Seine Strategien, um weniger am Handy zu hängen, richten sich folglich auch besonders darauf, die “problematischen” Apps darauf einzuhegen. So ist es laut Montag sinnvoll, Push-Notifikationen oder auch Lesebestätigungen auszuschalten, da diese strategisch genutzt werden, um Nutzer immer wieder in die Apps zu ziehen.

Ein weiterer Trick ist laut dem Forscher, das Handy in den Graumodus zu versetzen. Dies lässt sich bei vielen Handys in den Einstellungen über Bedien- oder Eingabehilfen unter einem Punkt wie Farbkorrektur oder Farbfilter einstellen, indem man “Graustufe” auswählt.

Im Anschluss wird alles aus dem Smartphone in Schwarz-Weiß angezeigt, wie ein altes Foto oder ein alter Film. “Empirisch zeigt sich, dass Verwendung des Graumodus auf dem Smartphone die Online-Zeiten deutlich reduziert”, so Montag. Gerade die sozialen Medien würden stark mit Farbwelten arbeiten, um User in ihren Bann zu ziehen.